Originara din nord-estul Africii, bama sau okra, asa cum este cunoscuta in Occident, este o leguma care poate oferi numeroase beneficii pentru sanatate, si poate fi de ajutor in tratamentul bolilor de rinichi, astm, diabet si colesterol marit.
Okra este o sursa incredibila de nutrienti. O ceasca de bame contine 21 miligrame de vitamina C, proteine 2 grame, 60 mg de magneziu, 299 mg de potasiu, 3 grame de fibre dietetice, 33 de calorii, 7,6 grame carbohidrati, aproximativ 80 de micrograme de acid folic, si 0,2 grame de grasime.
De la aceasta planta pot fi consumate si frunzele - crude, in salate, sau gatite. Iata cateva beneficii pentru sanatate ale bamelor:
- stimuleaza sistemul imunitar
- reduce colesterolul
- amelioreaza astmul
- previne diabetul
- reduce glucoza absorbita din alimente
- previne si trateaza bolile de rinichi
Remediu cu bame
Daca vreti sa folositi proprietatile medicinale ale bamelor, puteti pregati urmatoarea reteta:
1. Se taie capetele a doua bame proaspete si puneti cateva felii intr-un pahar plin cu apa. Se lasa feliile sa se inmoaie, astfel, in timpul noptii.
2. Dimineata, cu 30 minute inainte de micul dejun, ar trebui sa beti lichidul.
http://sanatate.bzi.ro/
